このような膝痛・変形性膝関節症でお悩みではありませんか？

膝痛は 年齢のせいだけで片づけられるものではありません。
筋肉の硬さ 関節への負担 姿勢や歩き方のクセ 運動不足による筋力低下などが重なって起きていることが少なくありません。
そのため 痛みのある膝だけを見るのではなく 原因をしっかり見極めることが大切です。

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膝痛とは？どういう状態なのかを解説

膝痛とは 膝の関節やそのまわりに痛みや違和感が出る状態です。
立つ 歩く 座る 階段をのぼる しゃがむといった日常動作で負担がかかりやすいため 症状が続くと生活に大きく影響します。

膝痛は 一時的な疲労から起こることもありますが 放置すると痛みが慢性化したり 動かしにくさが強くなったりすることがあります。
特に 高齢者の膝痛や 運動不足による膝痛は 徐々に進行していくこともあるため 早めの対応が大切です。

膝痛の主な症状

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変形性膝関節症とは？どこが痛いのかを解説

変形性膝関節症とは 膝の関節に負担がかかり続けることで 軟骨がすり減り 痛みや動かしにくさが出る状態です。
特に 中高年や高齢者の膝痛で多く見られます。

変形性膝関節症は 膝の内側に痛みが出ることが多いですが 症状の進み方によっては 膝全体の痛み 違和感 腫れ 曲げ伸ばしのしにくさにつながることもあります。
歩き始めや立ち上がり 階段の下りで痛みを感じる方も少なくありません。

変形性膝関節症で痛みが出やすい場所

膝のどこが痛いかによって 負担のかかり方や原因が違うこともあるため 早めに状態を確認することが大切です。

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膝痛の原因｜なぜ痛みが出るのか

膝痛の原因は一つではありません。
日常生活や運動による負担が積み重なり ある時から痛みとして表れることがあります。

主な原因① 運動不足による筋力低下

運動不足が続くと 太ももやおしりの筋力が落ちて 膝関節を支えにくくなります。
その結果 膝への負担が増えて 膝痛につながることがあります。
特に 運動不足による膝痛は 年齢に関係なく起こりやすいため注意が必要です。

主な原因② 加齢による関節への負担

年齢を重ねると 関節の柔軟性や筋力が低下しやすくなります。
そのため 高齢者の膝痛では 変形性膝関節症が関係していることも少なくありません。
ただし 加齢だけが原因ではなく 体の使い方や筋肉の状態も大きく関わります。

主な原因③ ランニングやスポーツによる負担

ランニングでは 着地のたびに膝へ負担がかかります。
フォームの乱れや 筋肉の硬さがあると ランニング膝痛につながりやすくなります。
走った後に膝が痛い方は 無理を続けず 一度体の状態を見直すことが大切です。

主な原因④ 登山や階段の下りによる負担

登山では 特に下りで膝に大きな負担がかかります。
登山膝痛は 太ももの筋力低下や 膝まわりの柔軟性不足が関係していることが多く 痛みを繰り返しやすいのが特徴です。

主な原因⑤ 姿勢や歩き方のクセ

膝そのものだけでなく 骨盤 股関節 足首の動きが悪いと 膝へ余計な負担がかかります。
片足に体重をかけるクセや 歩き方のバランスの崩れも 膝痛の原因になります。

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膝痛のタイプ別解説｜あなたの膝痛はどれ？

膝痛といっても 原因や出方はさまざまです。
自分の膝痛タイプを知ることが 適切なケアへの第一歩です。

高齢者に多い膝痛

高齢者の膝痛では 立ち上がりや歩き始め 階段で痛みが出やすい傾向があります。
変形性膝関節症が関係していることも多く 放置すると動くのがおっくうになり さらに筋力が落ちる悪循環につながることがあります。

ランニングによる膝痛

ランニングで膝が痛い場合は 膝だけでなく 太もも 股関節 足首の使い方まで関係していることがあります。
痛みを我慢して走り続けると 悪化しやすいため注意が必要です。

登山による膝痛

登山で膝が痛い方は 特に下りで強く痛みを感じやすい傾向があります。
太ももの筋力不足や 膝まわりの負担の蓄積が関係していることが多いため 早めのケアが大切です。

運動不足による膝痛

最近あまり動いていないという方は 膝を支える筋力が低下して 関節に負担が集中しやすくなります。
少し歩いただけでも膝がつらい方は 早めに体の状態を見直すことをおすすめします。

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当院の膝痛・変形性膝関節症の治し方

スッキリ整骨院では その場しのぎではなく 膝痛の原因を確認しながら 一人ひとりに合わせた施術を行います。
膝痛や変形性膝関節症は 同じように見えても 原因や負担のかかり方が異なるため 状態に合わせて進めることが大切です。

STEP1 丁寧なカウンセリング

まずは いつから痛いのか どんな動作でつらいのか 仕事や生活習慣 運動習慣まで丁寧に確認します。

STEP2 原因の特定

触診や動作確認を通して 膝だけでなく 股関節 足首 太ももまわりの状態まで見ながら原因を探します。

STEP3 オーダーメイド施術

症状に合わせて 次のような施術を行います。

STEP4 再発予防のアドバイス

施術後は ご自宅でできるケアや 日常生活で気をつけたいポイントもお伝えします。
膝痛や変形性膝関節症を繰り返さないためには 再発予防まで含めて整えていくことが大切です。

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膝が痛い時の対処法

膝が痛い時は 無理に動き続けないことが大切です。
痛みを我慢して歩いたり 運動を続けたりすると かえって悪化することがあります。
まずは 負担を減らして 安静にしましょう。

次のような対応が基本です。

強い痛みが続く場合や 歩行がつらい場合 何度も繰り返している場合は 我慢せずスッキリ整骨院へご相談ください。

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