腰痛の原因が靴？インソール入れませんか？
「その靴、自分に合っていますか？」と聞かれて、すぐに自信をもって答えられる方は意外と少ないかもしれません。実は、靴が合っていないことが原因で、足の痛みだけでなく、膝痛・腰痛・肩こりなど全身の不調につながるケースは少なくありません。
サイズが合っていない靴や、かかとが不安定な靴を履き続けると、歩行時のバランスが崩れます。その結果、足裏のアーチがうまく使えず、ふくらはぎや太もも、腰に余計な負担がかかってしまいます。特に「なんとなく違和感がある」「長く歩くと疲れる」と感じる場合は注意が必要です。
また、靴底がすり減っている、左右で減り方が違うといった状態も、体の歪みのサインです。クッション性が低下した靴は衝撃を吸収できず、関節や筋肉にダメージを与える原因になります。
自分に合った靴を選ぶためには、足の長さだけでなく、幅や甲の高さ、かかとのフィット感も重要です。試し履きの際は、つま先に少し余裕があり、かかとがしっかり固定されているかを確認しましょう。
足元は体の土台です。合わない靴を履き続けることで起こる不調を防ぐためにも、気になる痛みや歩きにくさがある方は、整骨院で姿勢や歩行バランスをチェックすることをおすすめします。
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