肩甲骨は“体のハブ（中心）”
肩甲骨は、肩や首、背中の筋肉とつながっており、姿勢や血流を支える大切な部位です。
デスクワークやスマホ操作で動かさない時間が長いと、肩甲骨まわりの筋肉が固まり、肩こり・首の痛み・背中の張りを引き起こします。
実は「肩が重い」「猫背が気になる」といった悩みの多くは、肩甲骨の動きの悪さが原因です。
簡単にできる肩甲骨ストレッチ
① 両腕を前に伸ばし、肩甲骨をグッと開くように背中を丸める。
② 次に、胸を張りながら肩甲骨を寄せて5秒キープ。
この動きを1日数回繰り返すだけで、血流改善や姿勢リセットに効果的です。
整骨院でのサポート
スッキリ整骨院では、肩甲骨の動きを取り戻すための筋膜リリースやストレッチ調整を行っています。
「肩が上がらない」「背中が張る」と感じる方は、肩甲骨を動かすケアで体を軽くしていきましょう✨
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