【寝ているときの姿勢はどうすればいい？】

よく患者様から
「寝ているときの姿勢はどうすればいいの？」
と質問されます。

ズバリ答えは
【寝ているときの姿勢はきにしなくていい
又気にしない方がいいです。】

なぜ気にしなくて良いのかというと
「勝手に寝ている時は寝返りをうつから」です。

成人の場合寝返りは平均約20回程です。
人は自然と寝返りをうつので朝には意識していた姿勢も変わっています。

ですが寝ているときの姿勢はどうしようもないですが、寝ている時の改善点はあります。
それは「寝具を変える」です。

寝具は症状により変えた方がよく
高いものを買えば良い！ではなく一人一人にあった形状や固さなどがあります。
たとえば
・マットレスは固い方がいい
・枕は低めの方がいいなど
人によってさまざまです。

是非一度「朝起きると腰が痛い」などの症状でお困りでしたら当院にご来院ください。


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