こんにちは！
スッキリ整骨院でございます😃
今日は生きるためには欠かせない
“食事🍽について”をお話します。
みなさんは普段から食事のこと意識してますか？
好きな物ばかり食べていませんか？
食事は健康を維持するためには大事なことですが、間違った食事は健康に悪影響をおよぼしてしまいます🤔
食事の何を気にしたらいいの？
そんな方は3大栄養素を意識しましょう☝️
①タンパク質
②脂質
③炭水化物
これらをバランス良く摂ることが大事です
①タンパク質
これは体を作る材料です。
筋肉、皮膚、髪、爪、目などなど…
全て元をたどるとタンパク質が材料です。
②脂質
これは体を動かす燃料です。
同じく
③炭水化物
これも体を動かす燃料です。
この中でも特に意識すべきはタンパク質です。
脂質と炭水化物は意識せずとも摂れていることがほとんどです。
ですがタンパク質は思っている以上に摂れていないものなんです☝️
タンパク質を多く含む食材は
・肉類
・卵
・豆腐などの大豆製品
・チーズなどの乳製品
これらを日々の食事で意識すると良いでしょう👌
特に鶏胸肉はオススメ食材です🐓
スタッフ手作りチキンサラダ
鶏胸肉とチーズでタンパク質を意識したメニューになっております🍽
スッキリ整骨院には食事のアドバイスができるスタッフがいます。
お気軽にご相談ください👍
スッキリ整骨院で内からも外からも健康になりましょう〜🎵
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